POKOCHAJ SIEBIE

Kochaj Siebie i Swoje Ciało!!!

Z badań naukowych wynika, że 4/3 badanych osób jest z siebie niezadowolonych. W większości są to kobiety. Skąd taki wysoki współczynnik?

Ciągłe pragnienie być piękniejszą, być szczuplejszą...nawet jeśli tak naprawdę nie mamy problemów z tuszą. Dlaczego?

Na to jak postrzegamy siebie i swoje ciało, u kobiet duży wpływ mają relacje z ojcem w okresie dojrzewania. Relacje z ojcem nie zawsze da się naprawić, ale z samą sobą - tak!!!

Więc do dzieła - zmieniajmy swoje myślenie.

1. Koniec  z karcącymi cię myślami - zamiast wciąż liczyć kalorie i wyrzucać sobie czego zjadłam za dużo lub za mało - zwracaj uwagę czy to co jesz i co myślisz też jest wartościowe. Czy to karmi cię i buduje, czy niszczy  i truje. Ważne, byś miała świadomość, że jesteś dla siebie ważna i troszczysz się o siebie. To da tobie duże pokłady energii ! 

2. Nie powtarzaj "staram się" - raczej zmień nawyki - im bardziej się staramy, tym większy czujemy opór. W naturze nic o nic się nie stara, wszystko przebiega naturalnie. Remont swojego ciała zacznijmy od remontu głowy, wtedy zmiana, która nastąpi będzie trwała.

3. Bądź swoim największym przyjacielem - kochasz swoich bliskich bez względu na to, jak wyglądają i ile ważą. Czy oceniasz ich tak surowo jak siebie? Stop! - Ty,  to jedyna osoba z którą jesteś tak naprawdę związana przez całe życie, która jest z tobą od rana do nocy i znowu od rana...Czy nie powinnaś zadbać o siebie, jak o kogoś jedynego, niepowtarzalnego i wyjątkowego? Pokochać siebie bezwarunkowo, bez stawiania sobie ciągłych wymagań?. Ty i twoje ciało to najważniejszy związek. Na całe życie. Bo twoje ciało to ty.

4. Zaprzestań ciągłego liczenia kalorii, po prostu sprawdzaj składniki - patrz czy to co jesz, jest wartościowe i  odżywcze, czy posiada minerały i witaminy. Sprawdzaj, a nie jedynie zaspakajaj głód. To jest prawdziwa troska o siebie. Nie na miesiąc, czy dwa - lecz do końca życia. Mądre, troskliwe, świadome przepełnione miłością traktowanie siebie i dbanie o siebie, jako zadanie na lata - zaowocuje nie tylko zdrowieniem, ale i lepszym samopoczuciem, oraz pozytywnym myśleniem o sobie. 

SKORO TY NIE KOCHASZ SIEBIE, TO JAK INNI MAJA CIĘ POKOCHAĆ ?